Ernährungsberatung und Supplementierung für die perfekte Nährstoffversorgung
Individuell erstellte Ernährungspläne.
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für ein gesundes und langes Leben. Gutes Essen macht uns nicht nur glücklich, sondern versorgt unseren Körper auch mit den erforderlichen Nährstoffen für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Ernährung ist daher ein zentraler Teil des Longevity-Konzepts und selbstverständlich im Portfolio unserer Praxis enthalten. Passend zu Ihren Bedürfnissen und Zielen bieten wir eine ausführliche Ernährungsberatung sowie Versorgung mit Supplements (Nahrungsergänzungsmitteln).
So sieht die Longevity-fördernde Ernährung aus
Pflanzenbasierte Kost
Ein hoher Anteil an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten liefert essenzielle Nährstoffe und Antioxidantien, die Zellschäden und Entzündungen vorbeugt.
Gesunde Fette
Ungesättigte Fettsäuren, insbesondere aus Quellen wie Olivenöl, Nüssen und fettem Fisch, unterstützen die Herzgesundheit und können entzündungshemmend wirken.
Proteine
Proteine, vorzugsweise aus pflanzlichen Produkten oder magerem Fleisch, sind entscheidend für den Erhalt der Muskelmasse und Gewebereparatur.
Ballaststoffe
Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, hauptsächlich Hülsenfrüchte, regulieren den Blutzuckerspiegel und unterstützen ein gesundes Mikrobiom, was wiederum das Immunsystem stärkt.
Optimal dosierte Supplements für noch mehr Vitalität
Wenn bestimmte Nährstoffe über die Ernährung nicht ausreichend aufgenommen werden, können unsere hochwertigen, perfekt dosierten Supplements (Nahrungsergänzungsmittel) helfen, Nährstofflücken zu schließen. Sie ersetzen jedoch keine ausgewogene Ernährung, sondern dienen lediglich als Ergänzung.
Wichtige Supplements für Langlebigkeit sind:
Vitamin D
Vitamin D ist unverzichtbar für die Knochengesundheit und das Immunsystem.
Omega-3-Fettsäuren
Diese unterstützen die Herzgesundheit und wirken entzündungshemmend.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist essenziell für die Blutbildung und neurologischen Funktionen.
Coenzym Q10
Bei der Energieproduktion der Zellen ist das als Antioxidans bekannte Coenzym Q10 von großer Bedeutung.
Kurkuma (Curcumin)
Kurkuma ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und fördert die allgemeine Gesundheit.
Vor der Versorgung mit Supplements führen wir eine individuelle Bedarfsanalyse durch und erstellen auf dieser Grundlage einen entsprechend abgestimmten Behandlungsplan. Eine ausgewogene Ernährung, kombiniert mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, ausreichend Schlaf und Stressmanagement bildet die Grundlage für ein langes und gesundes Leben – alle diese Faktoren verbinden wir zu einem ganzheitlichen Konzept.
